ぎっくり腰2014年4月14日

久々にやってしまいました。
3～4回目のぎっくり腰です。
もはや癖になってしまっているのでしょうか…

数日前から、何となく腰に違和感があったのです。
「もしかすると、ボチボチ来るかな…」
と思っていたら、本当に来てしまいました。

今回の原因は自分で大体分かっています。
・残業が続いた。
・でも、呑まずにはいられなかった。
・帰りが遅くなり、就寝前のストレッチをサボっていた。
・朝寝坊し、朝の体操をサボっていた。
そして出勤したら、また残業、という悪循環に嵌っていたのです。

疲れが腰と背中に殺到した感じでした。

自然と見についた対処法により、
今回は二日ほどで痛みがひきました。
しかし、会社を二日休む羽目となり、
勤務デスクはじめ職場の皆さんには大変ご迷惑をおかけしました。
済みませんでした。

（幸い、楽団の練習日とは重なりませんでした）

無理が利きづらい年齢になっていることを自覚しないといけません。。。

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